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场面极其壮阔年兽大军浩浩荡荡从四面八方围杀而来华为的一条微博又点燃了一家上市公司
让人从内心深处相信某个可能不是靠说服而是引导啊方源敏锐地察觉到这些眼神心中冷笑一声脸上则仍旧呈现出一副不甘忍受冤屈的倔强神色其实健美运动不全都是大块头什么才是健美运动呢2015-03-06 19:40·威猛士健身【导语】健美运动的内容很多按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛、男女形体竞赛、男女体育健身模特竞赛；大众健美包括：徒手运动和器械运动等各种健美健身的练习方式方法健美运动顾名思义就是要健康和美丽它的主要作用不仅要增进健康增强体质而且对美的要求极高它将体育和美育有机地结合在一起能给人以美的享受它在练习动作方式和手段教学训练的内容和方法以及竞赛的内容和评分标准中都充分体现了这一特点所以这就要求我们要注意整体的匀称、协调、优美加强各方面的修养规范自己的行为道德陶冶美好的情操真正把体育和美育外在美和内在美融合在一起健美训练的主要目的之一是发达人体各部位肌群练就匀称漂亮的体形在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的因此在训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习其目的就是在于以超负荷训练获得超量恢复促进新陈代谢使人体体格强壮全身各部位肌肉得到最大程度的发达健美运动可以徒手或依靠自抗力进行练习也可利用各种简单的轻重器械进行练习还可采用一些自制的器械乃至简单的家具进行锻炼它不受时间、场地、器械的限制在室内、室外只要有几平方米的地方就行因而比较容易开展健美锻炼的动作多种多样简单易学即使是采用杠铃和哑铃也可根据需要自由调节重量训练的次数、组数和运动量也可根据体力进行调整所以它能够充分满足男女老少不同的健美健身需求健美锻炼经常在健身中心里进行的通过锻炼彼此相互间的帮助交流心得可以很自然地促进人际交往走出自我封闭的圈子摆脱工作、事业、学习、生活上的一些不良情绪克服自己的一些弱点改变不良习惯丰富业余生活从而提高自己的生活质量本文属天涯健身分享转载请保留本字段欢迎关注微信公众号：tyyjjs <------长按可复制哦
2024-10-23 16:34:19
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