《娇淫青春之放纵_22 姐弟合欢_全文阅读_最新章节无弹窗...》剧情简介：我们没有做错什么但我们却输了打败皮鞋的并不是另一双皮鞋一时间飞鹤哀鸣惨叫骨折声不断像是饺子下锅一般往下坠落娇淫青春之放纵_22 姐弟合欢_全文阅读_最新章节无弹窗...登天野是一处地名只要通过它即便是凡人也能登录太古九天之中传说中的北冥冰魄之所以能够走进黑天就是通过登天野这个地方秦百胜耐心地解释道女性过了45岁以后是胖点好还是瘦点好医生说出了实话首发2023-12-11 18:00·耿医生讲健康如果您喜欢这篇文章请点击右上方的关注感谢您的支持和鼓励希望能给您带来舒适的阅读体验小红是一个45岁的女性她一直很在意自己的体重因为她觉得女人要保持苗条的身材才能显得年轻有魅力她每天都要称体重控制饮食做各种运动甚至还服用一些减肥药她的丈夫和女儿都劝她不要太过分但她不听她认为自己还没有达到理想的体重她想要变得更瘦有一天小红晕倒在地她被送到医院经过检查医生告诉她她患了心肌梗塞原因是她长期节食导致身体缺乏必要的营养心脏负担过重血管堵塞医生说她的体重已经低于正常范围她的BMI只有17属于严重偏瘦这对她的健康非常不利医生还说女性过了45岁以后是胖点好还是瘦点好呢其实微胖才是最好的微胖的女性不仅更有女人味而且更长寿更抗病怎样才能保持微胖的状态医生给了她一个公式还告诉她微胖的女性有哪些好处以及怎样才能健康减肥一、微胖到底是多少微胖的定义是什么呢其实我们可以用一个简单的公式来计算那就是BMI也就是体重指数BMI是指体重（千克）除以身高（米）的平方是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准一般来说BMI在18.5到24之间就是正常的体重表示身高和体重情况是健康的如果BMI低于18.5就说明体型偏瘦需要适当的增肥如果BMI高于24就说明体型偏胖需要适当的减肥那么对于45岁以上的女性来说BMI应该在多少呢其实根据一些研究显示女性过了45岁以后体重会有明显的上涨这是因为女性登录更年期体内的雌激素分泌减少新陈代谢减慢脂肪容易堆积这个时候如果体重超出标准不多也是可以接受的不必过于苛求自己事实上对于45岁以上的女性BMI保持在24到26.5之间就是微胖的状态也是最佳的状态也就是说如果你是一个160厘米的女性你的体重应该在61.4到70.6千克之间这样才是微胖也是最健康的二、微胖的女性有哪些好处女性的曲线美是由脂肪塑造的如果女性太瘦就会失去胸部和臀部的丰满显得干瘪无味而微胖的女性就会有适度的脂肪让身材更加曲线优美更有女人味一项研究发现与正常体重的人相比微胖的人死亡风险最低能多活6到7年而过瘦或过胖的人死亡风险都要高出很多这是因为微胖的人有适量的脂肪可以保护身体的器官抵抗身体的一些不良消耗而且脂肪也有利于脂溶性维生素的吸收更好地保护粘膜和器官微胖的女性不仅寿命更长而且更不容易患上一些常见的疾病比如心血管疾病癌症骨质疏松贫血等这是因为微胖的女性有更好的免疫力更好的血液循环更好的雌激素水平更好的钙质吸收更好的造血功能等而过瘦的女性就会因为营养不良内分泌紊乱骨密度低血红蛋白少等原因更容易患上各种疾病三、怎样才能健康减肥当然虽然微胖的女性有很多好处但也不是说你就可以放任自己的体重毕竟过胖也是有害的如果你的BMI超过了26.5就说明你已经不是微胖而是过胖了这样就会增加患上高血压糖尿病脂肪肝关节炎等疾病的风险所以还是需要适当的减肥让自己的体重回到微胖的范围很多人以为减肥就是要少吃甚至不吃这样才能消耗身体的脂肪其实这是一种错误的观念节食不仅不能减肥反而会让你更胖这是因为当你长期节食时你的身体会认为你处于饥饿状态就会降低你的新陈代谢储存更多的脂肪很多人以为运动就是减肥的最佳方法只要多运动就可以燃烧身体的脂肪其实这也是一种错误的观念运动不是越多越好而是要适量适合适时而且运动也不是一种万能的方法如果你的饮食不合理运动再多也是无济于事结语女性过了45岁以后是胖点好还是瘦点好其实微胖才是最好的微胖的女性不仅更有女人味而且更长寿更抗病当然这并不是说你就可以随意地增加体重而是要保持在一个合理的范围也就是BMI在24到26.5之间如果你的体重超出了这个范围你就需要适当地减肥让自己的体重回到微胖的状态减肥的方法也不是随便的而是要健康的也就是不要节食不要吃减肥药不要盲目运动而是要合理饮食选择适合自己的运动项目控制运动的强度和时间注意运动的时机和方式你觉得自己是微胖还是过瘦还是过胖呢欢迎你在评论区留言

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